Toi, qui es en train de me lire, j’ai une information extrêmement importante à partager avec toi…
Attention: cette astuce risque très fortement de faire de 2019 ta meilleure année !
Nous sommes nombreux à faire de bonnes résolutions chaque nouvelle année. Mais franchement, combien réussissent à les tenir ? Tout ce potentiel gâché, c’est tellement frustrant. Je sais de quoi je parle, puisque moi-même, je ne fais pas exception à la règle. En recherchant une solution à ce problème, j’ai découvert une astuce surprenante. Elle fait gagner en persévérance et permet ainsi l’accomplissement de ses objectifs.
Tu te reconnaîtras sûrement là-dedans, une nouvelle année commence, chouette, l’occasion de faire une liste de bonnes résolutions. Tu commences avec des objectifs ambitieux, très ambitieux. Et pour une raison inconnue, tes bonnes résolutions disparaissent avant la fin janvier. Tu te résignes alors à revoir tes objectifs à la baisse pour février. Et même pas quelques jours après, tu zappes complètement ton but.
On appelle cela la motivation décroissante. La question ici n’est pas de savoir comment se motiver pour atteindre ses objectifs, mais comment garder sa motivation constante pour ne rien lâcher.
Le pouvoir du Réengagement
Comme nous l’avons vu, plus le temps passe et plus l’enthousiasme du début s’émousse. Jusqu’à ce que la ferveur initiale disparaisse de nos pensées. L’objectif devient de plus en plus lointain… jusqu’à passer aux oubliettes. Et au final, on se rend compte qu’en réalité, on a été beaucoup plus agité que productif.
Il existe un moyen extrêmement simple et efficace pour garder sa motivation à long terme. Cette astuce est celle du réengagement. Elle consiste dans un intervalle court, de se remettre dans l’état émotionnel du début. L’idée est de se recréer un engagement vers l’objectif choisi.
Connexion avec tes émotions
Concrètement, il faudra tous les mois, semaines, voire quotidiennement te remettre dans l’état émotionnel du jour où tu atteins ton but. On en vient au “pourquoi” tu veux appliquer cette résolution ? Et, si tu ne tiens pas tes bonnes résolutions que se passera-t-il ? Prends un moment pour toi au calme, ferme les yeux et connecte-toi à tes valeurs. Vis l’objectif que tu t’es promis d’atteindre “comme si” il s’est réalisé. Ressens la satisfaction que cela te procure. Le bien-être, l’accomplissement personnel, la fierté, mets-y le plus de détails possibles.
Cette méthode est très puissante pour se relancer une fois de plus vers la réalisation de tes bonnes résolutions. Savais-tu que les sportifs de haut niveau y ont recours pour performer ? Il y a même des couples qui vont jusqu’à renouveler leurs vœux de mariage, une manière de se réengager et consolider leur amour.
Anti-procrastination garantie
Le problème des gens qui abandonnent leurs bonnes résolutions, c’est qu’ils oublient quels bénéfices ils obtiendront. Pire même, à force de répéter les échecs, ils finissent par croire que leur but est inaccessible. En agissant sur le levier des émotions, on peut facilement maintenir sa motivation à long terme.
Concernant, la fréquence du réengagement, cela va dépendre de chaque personne. Pour ma part, je fais cela quotidiennement, et je peux dire fièrement que cela fonctionne. Et pourtant je ne suis pas le cas le plus simple en matière d’abandon de bonnes résolutions. Donc forcément tu verras obligatoirement des résultats positifs avec cette astuce puissante, je te le garantis.
Avec cet article je participe à l’évènement “Votre meilleure astuce pour appliquer vos bonnes résolutions”. Il est organisé par Olivier Roland du blog Devenez meilleur. Un auteur qui m’inspire beaucoup, notamment avec cet article.
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